ワーママのリアルな1日の流れ

家事に育児に仕事、、息つく暇もない毎日をお過ごしではないでしょうか？

こんな慌ただしいのは自分だけ？
就寝時間は遅すぎる？
もっと効率的に時間を使いたい！

仕事をしながらの育児、
なんとなく漠然とした不安を抱えている方は多いと思います。

そこで今回は

• これでいいのだろうかと悩んでいる
• 他のワーママのタイムスケジュールが知りたい
• 仕事復帰前にシミュレーションがしたい

こんな方へ向けた記事になります。

この記事でわかること↓

✔️　ワーママのタイムスケジュール
✔️　時間の効率的な使い方

意外と気になる他人のワーママの1日

毎日倍速で家事をこなし、ゆっくり座れるのはご飯の時だけ。

とにかく時間がない！
「早くして！」「何してるの！」
なんて声を荒げては後になって言いすぎたと反省する日々。

これでいいのだろうか、
みんな仕事の日はどうしてるんだろう。

そんな意外と気になる他人のワーママ事情。

そこで、この記事では現在ワーママである私の1日のタイムスケジュールを書いてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

自己紹介

６歳と４歳の子を持つ30代パート主婦です。

仕事は扶養内で勤務。
ほとんどは一日5時間程度ですが、月に数回8:30〜17:30勤務あり。

基本的にはワンオペで、夫と子どもが一緒に過ごすのは朝食時の30分程度です。
夫が帰宅するのは子どもの就寝時間前後で、土日も仕事のため、GWや年末年始を除いて家族全員の休みが揃うのは月に一回程度です。

仕事の日のタイムスケジュール

以上が仕事の日のタイムスケジュールになります。

子どもたちとの生活は良くも悪くも想像できないことばかりが起きるので、タイムスケジュール通りにいかないこともよくあります。

ちなみに我が家の場合ですが、子どもが起きる前に自分の身支度を終えるのが心の治安を保つ秘訣です。

時間の効率的な使い方３選

仕事の日はとにかく時間との勝負！
自分時間や大切な人との時間を持てるよう日頃から実践、心がけていることを３選ご紹介します。

献立を一週間分決めてまとめ買い

予め献立を決めてまとめ買いすることで

・「今日の献立何にしよう」と考える時間
・２〜３日に一度買い物に行く時間

こちらを短縮することができます。

など、いきなり習慣を変えるのが難しいと感じる方は

・毎週金曜日はカレーの日
・朝食は2パターンだけにしてローテーションする　等

まずは週に一度、または朝食のみなど無理のない範囲でメニューを固定化するのがオススメです！

「一週間献立」や「節約レシピ」などネット上にたくさん掲載されていますので、そちらを参考にするのもオススメです！

休日に多めに作り置き

仕事の日は温めるだけ、焼くだけなど、帰宅後30分で「いただきます」ができるよう心がけています。

以下は我が家でよく作るものをリストアップ↓

・メイン
そぼろ、冷しゃぶサラダ、おでん、カレー、焼き魚

・サブ
ひじきの煮物、ごぼうサラダ、ナムル

・具沢山の汁物
豚汁、コンソメスープ

・あると便利なもの
茹でたブロッコリー、ほうれん草、とうもろこし、枝豆　等々

子どもによりますが・食べる・お風呂・着替え・寝かしつけ等、大人とは違い何をするにも時間がかかります。「早く！急いで！」と声かけをしたところで基本急ぎません(^^;;

なので必然的に時短できるところがご飯作りでした。
我が家では毎日夫のお弁当がいるのですが、毎朝卵焼きだけを作り、作り置きのメインやサブを詰めるだけで完成です。

多めに作ることでお弁当や朝食にも使えるので休日にまとめて作り置きがオススメです。

やらないことを決める

✔️やったほうがいいけど今やる必要のないことは全てやらないと決める
✔️今やることをリストアップして、優先順位をつける

ということをしています。

こんな経験はありませんか？

• 要領が悪くマルチタスクをしがち
• やろうと思っていたことができなかった
• もっと効率的に時間を使えたはずなのにと後悔

私はそんな経験が多くあるので、ここ数年家庭や仕事でも意識的に心がけています。

家庭では、「パソコンで記事を書く」と決めたにも関わらず掃除や片付けばかり。気がつけばあっという間に時間が過ぎ、これではいくら時間があっても足りません。掃除は悪いことではでありませんが本来の目的でもありません。

ですので「パソコンで記事を書く」以外はしないといった具合で
・やること（パソコン）
・やらないこと（パソコン以外のこと）
を決めるようにしています。

仕事では業務量が多く「自分が倍速で動けばいい」と一時期1人で走り回っていました(^^;;
しかし今ではどんなに忙しくても一旦立ち止まり、

目的を達成するために
・やるべきことをリストアップし優先順位をつける
・重要なこと以外はしない
と決めています。

私もまだまだ練習中ですが、やることとやらないことを意識的に取捨選択しながら、今一番重要なことは何かを考え、それ以外しない。
そのことを心がけるだけでいつでもベストな選択ができ、無駄に時間が過ぎることも少なくなりました。

仕事と育児の両立のコツ

仕事と育児を両立するには「頑張り過ぎない！」
これに尽きるのではないでしょうか。

✔️家事を完璧にこなすのをやめる
✔️適度に家事の手を抜き子どもと向き合う
✔️息抜きできる時間を持つ

等、心の余白を作り、頑張り過ぎないことがコツです。

仕事は報酬がある以上それに見合った働き方をする必要がありますが、家庭ではお惣菜を活用してもいい。部屋が散らかっていてもいい。家事をそこそこに心の余白を作ることを優先しましょう。

声を荒げながら15分早く寝かしつけするよりも、15分就寝時間がずれても子どもと向き合って、今日の出来事を話したり笑い合ったりする時間の方が、お互いにとって心の治安を保つのに大切なのではないでしょうか(^^)

まとめ

今回はワーママのリアルなタイムスケジュールを書いてみました。

これでいいのだろうかと悩んでいる方やこれから仕事復帰する方など、1日24時間という限られた中での効率的な時間の使い方や仕事と育児を両立するコツ等、少しでも誰かの役に立てれば嬉しいです。

自分を卑下することなく自分で自分を褒めてあげましょう。